この数日オフトレらしきことを開始。 腹筋して腕立てして肩動かして走って終わり。 たまに走るだけとかそれ以外だけとか。 それでも筋肉痛は出ますね。しかも翌日に。 まだまだ若いのか？ 犬を連れて走る時もありますがその場合は限界速度に達します。 しっ…